작은 습관의 힘 입문 · 2 / 3

2. 이미 하는 행동에 붙이기

새 습관은 허공에서 시작하지 않습니다. 양치질, 커피 내리기처럼 이미 매일 하는 행동 바로 뒤에 붙이세요.

"양치를 마치면 스트레칭을 두 번 한다." 이렇게 앞뒤 순서만 정해도 실행률이 눈에 띄게 올라갑니다.