작은 습관의 힘 입문 · 1 / 3

1. 왜 작게 시작해야 할까

의지력은 매일 같은 양으로 채워지지 않습니다. 컨디션이 나쁜 날에도 지킬 수 있을 만큼 작은 행동이어야 습관으로 남습니다.

처음 목표는 '운동 1시간'이 아니라 '운동화 신기'로 잡아 보세요. 시작의 문턱을 낮추면 나머지는 대개 따라옵니다.